Hoje compartilho com vocês um pequeno trecho da palestra que dei para a Associação Paulista de Medicina (APM), sobre “Emoções e ondas cerebrais”.
Nesta parte, em especial, falo sobre as ondas delta, tipo de atividade cerebral caracterizada por frequências baixas.
Elas são predominantemente associadas aos estágios mais profundos do sono.
Entre suas importantes funções, durante o sono de ondas lentas, desempenham um papel essencial na restauração física e mental. Ajudam a processar e armazenar informações aprendidas durante o dia e atuam na regulação emocional. É durante esse período que o corpo realiza também a manutenção do sistema imunológico.
Quando há desequilíbrio das ondas delta, podemos ter:
- Insônia e distúrbios do sono, que, em consequência, podem se relacionar à fadiga, dificuldade de concentração, problemas de memória;
- Quadros de saúde mental, como estresse, ansiedade, entre outros;
- Comprometimento cognitivo, resultando em dificuldades de aprendizado e memória, especialmente entre crianças e adolescentes;
- Comprometimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e outras doenças.
As ondas delta desempenham assim um papel vital na manutenção da saúde física e mental. O equilíbrio dessas ondas é crucial para garantir um sono restaurador, um bom processamento emocional e a consolidação da memória.
